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一般人關注自身健康時，相當注重高血壓、高血脂，卻忽略了高血糖的危險性，
可能衍生出的疾病包含糖尿病、心血管疾病、腦部萎縮、增加老化、失智風險等。
國外一項研究也顯示，血糖高過正常標準的人，雖然未被醫生判為罹患第二型糖尿病，
但記憶力仍比血糖低的人來的差。先前也有研究顯示，糖尿病患者得到失智症的風險較高；
當血液中的葡萄糖增加過多，又無法減少時，可能會連帶影響大腦功能運作。
飲食+運動！控制血糖2大關鍵
幸運的是，只要規律運動就能降低血糖，增加胰島素的敏感度，使血糖維持在恆定的狀態。
不僅能消耗熱量，還會用到血液中的葡萄糖、肝醣、肌肉糖原和脂肪，因此隨著運動的進行，
使血糖慢慢下降。（要了解從食品中來成功降血糖是很重要的）
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