小禎的異想健康人生啊!!!!

鈣補到哪去了?正確的補＂鈣重要＂

我們的骨骼就跟房屋梁柱一樣，鈣是骨質的材料，

補鈣的過程可以想像成在灌注結構，

補進身體的鈣有99%儲存進骨骼中，1%存在血液中而達到平衡，

就跟水泥與水要維持一定比例一樣，

整個結構才會強壯，安全的支撐起整個建築。

補充足夠的鈣之後，我們還需要其他礦物質維生素輔助讓吸收更完整

鎂具包覆鈣質的功能，幫入血液中的鈣順利進入骨骼，

可以讓骨骼除了硬之外加入一點彈性，還能幫助肌肉、神經放鬆。

鈣&鎂功效有哪些？

●鈣鎂功效一：維持骨骼與牙齒的正常發育

鈣質助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，而鎂則是調控鈣離子去向的開關。

●鈣鎂功效二：有助於維持醣類的正常代謝

鎂離子參與各種醣類的代謝過程，是醣類分解過程中，能量轉化的必需品。

●鈣鎂功效三：助於心臟、肌肉及神經的正常功能

鈣質助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性，而鎂離子則是如同這個閥門的管理員，

控制著鈣離子的進出，而神經傳導也需要藉鈣與鎂的電位差作為訊號。

●鈣鎂功效四：有助於身體正常代謝

鎂有助於維持醣類的正常代謝。

●鈣鎂功效五：幫助血液凝固

鈣離子能活化凝血酶元轉變為凝血酶，使血液凝固不再外流。

除了鈣鎂維生素D幫助鈣在小腸的吸收率提升，

可以幫入骨鈣釋放到血液中維持平衡，

更有助於肌肉、神經的正常生理功能，

還能促進代謝提升保護力。

維生素K幫助鈣形成骨質，

滲入骨骼的隙縫中讓骨骼更強壯。

骨骼是身體的基礎建設，

正確且足量的補充鈣搭配鎂、維生素Ｄ、維生素Ｋ，

才能讓我們的骨骼健康強壯，

當然這些礦物質維生素不只對骨骼有作用，

在血液、肌肉、神經上也都有很重要的功效，

所以在日常飲食之餘，

可以挑選含量足、好吸收的保健營養品來補充攝取的不足。